Método Barre Brasil® by Rafa Félix
O que é o Método Barre Brasil®
O Barre Brasil une princípios do pilates, movimentos adaptados do ballet e treino funcional, com foco em postura, força, flexibilidade e equilíbrio. A metodologia é técnica, adaptável, musical e nada monótona: pensada para diferentes corpos e idades, sem abrir mão da segurança.
Três escolas, um método
O que o Barre trabalha
- Postura
- Força
- Flexibilidade
- Equilíbrio
- Coordenação
- Consciência corporal
- Condicionamento
A metodologia
Como funciona uma aula
Movimentos pequenos e controlados
Muitas repetições de pouca amplitude, na barra e no tapete, até o músculo trabalhar por inteiro.
Um acessório novo por semana
Bola, faixa, mini band, halteres leves. A aula muda e o corpo não se acostuma.
Música do começo ao fim
O ritmo conduz a aula e deixa o esforço mais leve.
Adaptação para cada corpo
Cada exercício tem variações para idades e níveis diferentes, com o olhar de uma fisioterapeuta.
Algumas posições da aula
Toque em uma posição
Trabalha
Panturrilhas, tornozelos e equilíbrio
Na ponta dos pés, com a bola entre os tornozelos e uma mão na barra. Sobe e desce devagar, sem perder o alinhamento.
Quem criou o método
Rafaella Félix
Fisioterapeuta, bailarina clássica e criadora do Método Barre Brasil®
Fisioterapeuta e bailarina clássica, a Rafa dá aulas de Barre todos os dias há mais de 11 anos e foi quem trouxe a técnica para Piracicaba.
Da prática clínica, do ballet e de anos de aula nasceu o Método Barre Brasil: uma forma de treinar que respeita o corpo de cada aluna. Hoje ela também forma outras instrutoras, com um curso registrado e certificado.
E segue estudando: a viagem mais recente foi para conhecer estúdios de Barre nos Estados Unidos.
Formação: Fisioterapia, Universidade Metodista de Piracicaba
Dúvidas frequentes
O que é Barre?
É um treino feito na barra de ballet, com movimentos pequenos e controlados. O Método Barre Brasil une pilates, ballet adaptado e treino funcional para trabalhar postura, força, flexibilidade e equilíbrio.
Preciso ter feito ballet ou ter flexibilidade?
Não. As aulas são para diferentes corpos e idades, e a professora é fisioterapeuta: os exercícios são adaptados a você desde a primeira aula.
Sinta o método na primeira aula
Aula experimental presencial em Piracicaba.
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